【心理】點樣去解決壓力?

Post author:Dion Wong
Post category:小編分享
Post published:2020-09-11
Post last modified:2020-09-11

開學啦！唔知大家而家係唔係好緊張呢？或者會唔會因為唔適應學校既環境，所以好唔開心呢？F.5同F.6既同學仔又會唔會開始好緊張自己既成績，好有壓力，成日鬱住系個心度，覺得冇人明白自己。今天Tutor Circle小編同大家分享自己既經歷，同點樣解決，希望幫到大家啦。

1·搵人傾

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其實無論揾朋友又好，屋企人又好，對住塊鏡又好，最緊要系肯講自己既諗法出黎，令其他人可以俾啲意見同埋鼓勵我哋,帶定個頭盔先，可能屋企人或者朋友未必可以俾到最有用嘅意見,或者可能你會覺得同佢哋分享好尷尬,小編建議如果你有好大壓力，搵社工都係一個唔錯嘅選擇，大部份嘅社工都會為被心情所煩擾既青少年提供個人或者小組輔導,好多有心既機構都唔會收費，同埋佢哋亦都會應承唔會透露服務對象嘅個人資料，所以大家可以放心去講，放心去傾。（p.s其實都唔一定要搵社工既，如果你哋冇太大嘅壓力，又唔介意嘅話，同朋友傾都係一個好好嘅方法）

2.抽時間做自己鐘意既野

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知道大家讀書，work from home可能會好辛苦，但系我想講既系人ㄧ定要抽時間出黎做自己鐘意既野，我明白而家開學頭，大家應該都冇咩時間去玩，小編都系，但系大家有冇諗過人系需要休息呢？（雖然我知大家應該明白呢個道理）其實放學用半個鐘，做咩都好，俾自己休息吓，都唔係好過分啫，例如小編自己同朋友行街，放鬆吓，然後先返屋企做功課。正所謂休息可以令我哋行更長既路。如果唔叉足電，又點會有能量喎？所以有陣時休息吓系為咗將來，而唔係偷懶。不過，休息時間最好唔好過多，如果唔係，做唔晒啲嘢，自己又會好大壓力，就唔系咁好。
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3.識得去「忽略」

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知道大家可能新年嘅時候都會比一班姨媽姑姐去問自己「呢一排點樣？」或者系「考成點？」小編都有呢啲煩惱（p.s可能大家嘅親戚好好，得小編有呢啲煩惱），如果你都有呢啲煩惱，就證明咗我哋要學識「忽略」人哋啲冇建設性嘅意見。雖然可能有時我哋會為負面意見而唔開心，但係人生唔係建基於評論上面，要識得過濾人哋嘅說話，去分辨應該邊啲要聽，邊啲唔使聽，咁情緒就唔會咁容易因為其他人而受到波動。

總結

我知道可能有好多人都因為呢一排社會而影響到自己嘅心情，亦都可能因為DSE就到，所以就會好有壓力，好唔開心，但係小編想講既系你唔係自己一個人，其實可能每一個人背後都會承受一啲好唔開心嘅嘢，所以希望大家可以同其他人傾下計，放鬆吓，搵一個最適合自己嘅方法去生活，當然冇人想有壓力啦，但係始終有陣時好難去控制得到。所以如果你有壓力，就試吓用上面我講嘅方法，減吓壓，希望我可以幫到你啦。

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