【水腫】想脫離水腫嘅「魔爪」？Tutor Circle 帶你地一齊認識水腫-【尋補 Blog- 】

圖片來源資料引用/摘錄：ihealth.com.tw,晴報,heho.com.tw 大家係唔係成日坐係Office裏面，冇乜郁動，然後，一返到屋企，就發現自己水腫，覺得好唔開心，因為會影響外觀？唔使驚！其實水腫係一個好普通嘅症狀，好多人都會有，但係唔代表我哋唔需要去處理同埋關注。好多時候我哋有水腫嘅原因係關於我哋嘅日常習慣，或者身體出現咗一啲小毛病，對我哋發起警號。如果我哋可以培養良好嘅生活習慣，就冇有怕啦！今日Tutor Circle嘅小編同大家分析出現水腫嘅原因，以及預防方法，希望大家會繼續睇埋落去啦！

何謂水腫？

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What Is Edema and How Is It Treated?: Clement Banda, MD: Dermatologist — 水腫指的是人體皮下與血管外的間隙中，有異常的組織間液堆積

（資料來源：ihealth.com.tw）根據ihealth.com.tw所提供既資料，水腫指的是人體皮下與血管外的間隙中，有異常的組織間液堆積，進而引起腫脹。

水腫的原因

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局部血管栓塞

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輕忽靜脈曲張肺栓塞恐要命| 心臟血管| 科別| 元氣網 — 靜脈栓塞經常伴着單側下肢水腫

（資料來源：ihealth.com.tw）如果大家有深層靜脈栓塞症，就會系深層靜脈出現血栓，使得靜脈血液無法順利回流的疾病。靜脈栓塞經常伴着單側下肢水腫，輕微者可能只有足部、腳踝、小腿，嚴重時連大腿都會出現腫脹。

體質性水腫

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Man Pouring Wine on Glasses — 水腫的原因可能同生活習慣有關

（資料來源：ihealth.com.tw）水腫的原因可能同生活習慣有關，例如：上班人士成日坐喺度、缺乏活動導致血液循環不佳，呢個情況較常發生系下午，腳踝、小腿會明顯出現腫脹。不過，有部分女士既水腫現象可能同月經有關，月經乾淨後，水腫現象就會消失。［延伸閲讀］【解決失眠】失眠點算好？10個簡單有效解決方法［延伸閲讀］【扁桃腺】扁桃腺發炎最易出現在小朋友身上？如何治療？

預防措施

運動

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Selective Focus Photography Of Woman In Pink Shirt — 做運動增加血液循環，減低出現水腫既情況

（資料來源：ihealth.com.tw）做運動增加血液循環，如果大家冇時間做運動，工作地點又近屋企，不妨試吓行返去學校,或者office。小編希望大家可以持之以恆地做運動，因為咁樣可以幫助將多餘既液體送回心臟，減低出現水腫既情況。

低鹽飲食

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Red Tomatoes on Brown Wooden Chopping Board — 可嘗試自己帶飯，以低鹽嘅烹調方式去整自己既飯盒

（資料來源：ihealth.com.tw）今時今日，我哋成日都會出街食飯，可能都會攝取咗好多鹽粉。如果體內鈉離子濃度過高，可能會導致過多既組織液堆積，令水腫既情況變得更加嚴重。減少攝取鹽分（氯化鈉）的攝取，可避免鈉離子濃度變高，例如：大家喺返工既時候，可嘗試自己帶飯，以低鹽嘅烹調方式去整自己既飯盒，減少組織液堆積，以防出現水腫，咁大家就可以變靚靚啦！

飲水

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Slices Assorted Fruits Near Water Bottle — 如將多餘嘅水份留係身體，更加容易造成水腫

（資料來源：晴報）你哋會唔會同小編一樣，覺得飲水會導致出現水腫呢？原來，呢個諗法係大錯特錯㗎！根據晴報所提供嘅資料，如果我哋唔飲水，鹽份就會將水鎖系身體裏面，從而令我哋嘅排尿次數變少，唔使小編講，大家應該都知，假如我哋好少去廁所小解，就會將多餘嘅水份留係身體，更加容易造成水腫。不過，大家記住無論係唔係想預防水腫，都要飲多啲水，維持身體健康！［延伸閲讀］【生蛇症狀】生蛇圍繞身體表示冇救？一文看清甚麼是「生蛇」［延伸閲讀］【美容儀】導出？導入？學生黨去邊度搵最靚最正既美容儀？［延伸閲讀］【BMI標準】男女理想身材是怎樣？計一計BMI標準就知道

總結

臨近聖誕，相信大家都希望以一個最佳狀態示人，不如我哋一齊預防水腫，迎接美好嘅家人！不過，原來水腫可以暗藏咗其他病徵，例如肝硬化，所以要密切留意自己嘅身體。假如你哋出現咗嚴重嘅水腫，就應該即刻去睇醫生，查清楚引發水腫嘅原因！此文章純屬 Blogger 個人分享，並不代表本網誌立場。 *本文根據了ihealth.com.tw,晴報,heho.com.tw既網頁

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