【探究放鬆的方法】跟無聊牽上關係？帶你認識放空！

Post author:Dion Wong
Post category:小編分享
Post published:2020-12-08
Post last modified:2020-12-08

香港人工作壓力大，根本沒有時間做自己喜歡的事情。休息，對於我們來說，是一種奢侈品。我們寧願拼命工作，也不想停下來。可想而知，很多人認為放空是浪費時間，沒有意義，但其實放空給我們一個冷靜自己的思考空間，了解自己內心的想法，並不是沒有用！今日Tutor Circle尋補的小編會帶大家一起探究放空，深呼吸，冷靜自己。

放空是什麼？

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women sitting on appliance — 放空（Niksen）是荷蘭生活哲學

放空（Niksen）是一種生活態度，你不需要完成任何任務，也可以漫無目的地思考，讓腦袋好好沉澱。你可以平躺在床上，隨意地發白日夢，或是自由地散步行走，沒有時間和空間限制。《TIMES時代雜誌》曾訪問荷蘭壓力調適訓練中心CSR Centrum董事Carolien Hamming ，指出「只要做的事並非為了取得成就、不是為了有生產力、那就算是放空。」

放空的好處

1. 排解壓力

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首先，放空可以令我們排解壓力。小編曾經嘗試過放空，放空可以讓我們靜靜地坐下來。你可以選擇發白日夢，或是什麼都不想，十分自由。小編明白香港人需要賺錢，養活家人，但小編相信放空5至10分鐘也不過分。如果你只是拚命地速，能量、精力始終會在某一天耗盡。在喘不過氣、心理壓力極大的時候，倒不如坐在椅子上，靜靜地放空，讓自己放鬆一下。

2. 提升創造力

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IMAGINATION | Living Well Aware — 放空可以令我們提升創造力

第二，放空可以令我們提升創造力。這樣可能有些抽象，讓小編舉一個例子來說明，例如你看到一隻蟑螂在牆壁上，大腦便可以開始放空，專注在蟑螂上，想像即將會發生什麼事。蟑螂會繼續在牆壁上爬來爬去嗎？雖然看似無聊，但這種天馬行空的想法可以開啟我們的創造潛能，不要只往同一個方向去想，給予自己死死的框架。

放空方法

1. 深呼吸，然後朝着一個方向去看

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Breathwork Explained - Boost Immunity and Improve Sports Performance — 大家可以深呼吸，不要想任何事情，然後你可以朝着一個方向去看

首先，大家可以深呼吸，不要想任何事情，然後你可以朝着一個方向去看。無論面前的電視機，或是天花板都可以。小編經常使用這個方法，哈哈！可能你的腦海中出現空白，讓自己休息一下，或是進行聯想。有時候，小編會聯想電視可能會主動開啟。雖然這個想法是不切實際，但往往這些想法可以提升我們的創造力，大家可以嘗試一下！

2. 睡覺，小休一下

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9 Tips For Sleeping Smarter And Better Tonight - Your Guide to Better Sleep — 可能你的腦海中出現夢境，給予你意外不到的收穫

大家亦可以什麼都不做，躺在床上呼呼大睡，可能你的腦海中出現夢境，給予你意外不到的收穫！

總結

總括而言，放空並不是浪費人生。香港人營營役役，生活快速，但是為了什麼呢？我們可以用錢來換取想要的東西，但最後又要用物質去換取我們的身體健康，不是很可悲嗎？放空可以令我們知道自己想要什麼，是一個發洩壓力的方法。每個人都需要休息，請不要壓抑自己，跟小編一起放空！

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**資料引用/摘錄：cosmopolitan.com.hk,www.msn.com,jiaching.com

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