【溫習技巧】如何培養良好的溫習習慣？原來同呢4樣息息相關！

各位同學！是否正在煩惱如何擁有良好溫習技巧嗎？溫習技巧除了管理好時間，有系統性的時間表以外，還需要配合日常生活習慣嗎？可是，日常生活中的習慣怎麽會與擁有良好溫習技巧有關？凡事都有可能的！Nothing is IMPOSSIBLE！事不宜遲，現在就讓Tutor Circle 尋補的小編告訴你幾個方法吧！

第1個日常生活習慣：早睡早起！利用時間

相信各位同學們從小到大，從家裡至學校，父母老師都會向大家提出要早睡早起的要求。但事實上，早睡早起真的有大人口中那麼重要嗎？當然是啦！！！ 小編自己在考DSE前的一個月，每天堅持在早上7點起床。目的就是為了有多點時間去溫習。每個人每天都只有24小時，如果你每天比別人早起床，那豈不是比別人多些時間溫習！有更多的時間就可以利用它來多做幾份練習，也可以盡快地完成要温習的内容。另外，就算當天要溫習的部分尚未完成，我強烈建議 同學將還未完成的部分放在明天再繼續！因為睡眠不足會讓人在另一天没有精神。即使到了晚上還没有睡意，也請同學乖乖的上床休息。畢竟，若同學溫習到凌晨才睡覺，明天就很難早起，而另一天要溫習的部分亦隨之減少，形成惡性循環。早睡早起是非常重要的習慣，所以溫習技巧也並不只是知識上，還要配合日常！因此，時間到點就要休息了喔！

第2個日常生活習慣：適當休息！獎勵自己

各位同學是否試過打算一整天不斷溫習，免得浪費時間呢？雖然這樣能夠利用最多的時間，但其實這樣做反而讓溫習的知識不入腦！當你溫習了45分鐘至1個小時，你的腦袋已經記了很多東西。如果不休息一下，腦袋會感覺到累，自然就很難把知識記入腦中。但又可能怕一但休息了就不想再溫習。為了解決這種情況，小編就介紹一個方法吧！就是每溫習45分鐘就休息15分鐘。當然這個方法不適用於做試卷。做完一份試卷可以休息半小時。這個方法是我老師教的喔！小編自己也嘗試過，的確適當的休息更能使知識容易入腦！(建議大家在休息時可以活動一下身體，聽喜歡的歌，或者看一些小短片也可以喔！當作獎勵自己)

第3個日常生活習慣：適當運動！放鬆心情

不知道同學放鬆時隨了聽歌，看電影等，還會不會透過做運動來放鬆心情，釋放壓力呢？其實我覺得每星期做1至2天已經足夠(純粹個人意見) 有時溫習太累的時候，不妨可以去做自己喜歡的運動，讓自己放鬆放鬆！在做運動的時候，可以釋放壓力。放下壓力，讓大腦暫時休息，讓精神也得以放鬆。而且，做運動時大腦還會釋出「快樂荷爾蒙」，分別是安多芬及多巴胺。它們都能使你有愉快和快樂 的感覺，從而讓自己暫時脫離溫習的苦海 。我中學的師兄也有提到在溫習期間做運動放鬆，使他們動力溫習！因此，小編建議大家也去做運動放鬆一下自己喔！（不過不要太過火，免得明天肌肉酸痛或太累就不好了！)

第4個日常生活習慣：飲食清淡！身體健康

在溫習期間，特別是準備大考例如DSE，在考試前一個月建議各位不要暴飲暴食，又或者不吃不喝(這樣很容易胃痛的喔！) 。在這一個月，盡量不要吃生冷的食物，煎炸物也盡量避免。免得在考試期間身體不舒服，始終今天吃下去的食物，未必只影響明天。如果萬一影響到考試，就會很後悔！小編建議可以多吃水果，畢竟水果含有維生素，可以令身體健康。例如橙和奇異果含有豐富的維生素C，可以幫助增強免疫力，特別適合備戰中的各位。有健康的身體，才可以好好溫習。若生病了，肯定沒什麼精神溫習。因此，各位要好好照顧自己喔！

總結而言，溫習技巧並不只是書本上或時間表，也需要配良好健康的日常生活習慣，才可以達到最好的效果！當你擁有一個健康的身體，就會有足夠的精神去預備考試。自然就會考到理想的成積啦！

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