【寒露2022】24節氣意思、必吃養生食物、保養方法一文看清

Post author:Crystal
Post category:小編分享
Post published:2021-10-05
Post last modified:2022-10-06

古語有云「露水先白而後寒」，經過了「白露」後，氣溫從初秋的涼意轉為深秋的寒涼。此時，氣溫將會比「白露」更低，露水會漸增，故名「寒露」。天氣轉涼，在冷與熱的交替下，人體容易着涼感冒，如果調理保養不當，會誘發支氣管疾病。故此，以下就讓 Tutor Circle 尋補 小編為大家分析寒露來到的必吃養生食物及保養方法！

甚麼是「寒露」？

2022年的「寒露」是10月8日（星期六）。「寒露」是24個節氣中的17個，當太陽到達黃經的195°時便是。位於南方的香港，「寒露」也只是令天氣稍稍轉涼，氣溫會維持約26度，早上及晚上天氣較涼，中午的氣溫會相對較高，天氣乾爽，不定會陰天下雨。

養生食物

踏入十月，天氣乾燥，日夜溫差大，容易出現喉乾、鼻燥、皮膚乾燥等徵兆。故此，適宜多食一些甘味、滋潤的食品。有助健脾益胃、潤肺補氣、調理腸胃、清熱散結和防止喉乾舌燥。例如可以多吃水果，包括香蕉、梨、柿；蔬菜包括：銀耳、蓮子、山藥、蓮藕等，這些屬於滋潤食物。不宜吃辛辣食物，例如：辣椒、生薑、蔥、蒜類，同時也要避免吃生冷的食物來保暖。
若覺得皮膚乾燥可以多吃含維生素C、B群及膠質的食品，例如：魚肉、瘦肉等優質蛋白質，這些食物含有豐富胺基酸，可以補充皮脂腺分泌，預防及治療皮膚乾癢。