【內臟脂肪】瘦人只係假象？你是否偷肥一族？｜反豆知識

Post author:Katie
Post category:反豆知識
Post published:2022-01-07
Post last modified:2022-01-07

刻板印象中往往認為不健康的都是胖子，瘦人患上長期疾病的可能性一向都比較低。但是，原來瘦人身體中的脂肪含量分分鐘比胖子多？原來是體內的內臟脂肪在搞鬼， Tutor Circle 尋補 教你搞清楚你是否看似瘦，但內臟脂肪多的「偷肥族」！

1. 甚麼是內臟脂肪？

我們體內其實存在一些看不見的脂肪，分為兩種，一是皮下脂肪，主要在臀部和腹部，較為明顯。二是內臟脂肪：圍繞着內臟如心、肺、肝等，藏在了身體內，我們無從得知。多數人都只會對看得見的皮下脂肪在意，對於看不見的內臟脂肪卻不會多加理會。有些人會認為只有體型肥胖的人有脂肪過多的問題，但其實瘦人的體內也可以藏有大量脂肪的。

2. 我體內的內臟脂肪多嗎？

如果體重正常但腹部脂肪太多，就可以被認定為是偷肥一族。但是，我們可以如何得知自己到底是否屬於偷肥族呢？

2.1 看腰圍

最簡單的方式就是看腰圍。你可以試試用捲尺圍着自己的肚臍和腰部繞一圈，如果女性腰圍超過80公分，或男性腰圍超過90公分，就屬於超標。
內藏脂肪

2.2 看身形

身材分很多種，最有名的是蘋果型和梨型身材，蘋果型身材的特徵是下半身較瘦，但腰間卻因為手臂、腹部、背部的脂肪較多，讓上半身較臃腫、壯碩，看起來好像一顆蘋果。而梨型則是相反，上半身看似正常，但下半身則是比較臃腫。若你是蘋果型身材的人，那麼你就是屬於內臟脂肪較多的人，脂肪通通都藏在腰間的內臟，比起皮下脂肪較多的梨型身型更危險。
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