【在家抗疫活動】喺屋企放暑假做咩好？5招解悶兼增值自己

由於疫情關係，大部分人都避免外出，免得染上病菌，自然多了時間留在家中。但減少外出，只在家中活動，其實也能保持自己身心健康，同學也能在網上得到不少的學習資源。今天Tutor Circle 尋補 小編來為大家分享一下五個在家抗疫活動吧！
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在家抗疫活動 1. 運動訓練

為抗疫而留在家中，當然仍是少不得運動的，以下介紹一組HIIT帶氧運動訓練，讓大家在家裡也能鍛鍊體格。5組動作，每個動作做20秒，每組做2次：

開合跳：身體站立，跳起時分開雙腿，同時舉起雙手，然後還原姿態，重覆進行
側踢腿：身體站立手放胸前，單腳提起向側踼，左右腳交替。
平板開合跳：趴在地上用手撐起身體，雙腳跳起開合
高抬腿：身體站立，手放腰前，提起單一隻腳，膝碰手掌，左右腳交替
交叉拍腿：站立呈大字，雙手從肩膀向兩側伸直，彎腰手碰另一邊腳腕，左右交替

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在家抗疫活動 2. 煲劇

除了運動，「煲劇」也是不少人留在家時會做的事，可以讓自己跟其他人有更多共同話題。Netflix統計了最多香港人看的劇，你看過多少？

Fishbowl Wives（金魚妻）
Inventing Anna
殭屍校園
愛的迫降
Our Beloved Summer
Love is Blind Japan
The Tinder Swindler
Love You as the WorldEnds
Forecasting Love & Weather
鬼滅之刃遊郭篇

在家抗疫活動 3. 閱讀

在小朋友方面，小朋友如果想在家學習而又想起到提升興趣的作用的話，閱讀會是個好方法，以下介紹三個平台，還小朋友足不出戶也能借閱電子書：

香港公共圖書館－HyRead3：可在「親子童書」的區域找到適合小朋友的童書，亦有「漫畫繪本」讓小朋友閱讀
Free-Ebook.net：免費英文電子書網站，適合年紀比較大或擅長英文的小朋友觀看
香港閱讀城：程度由學前教育到中六都有其中部分書籍為免費電子書

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在家抗疫活動 4. 網上暑假活動

香港青年藝術協會主辦的「Insta-art」，即日起至4月15日逢周一至周五，提供60個多元化網上免費暑假活動，讓提早放暑假的學生在家抗疫都可以過得充實。「Insta-art」每日下午3時及3時15分推出簡單身體律動及藝術創作兩段短片，各短片約長15分鐘。不同視覺藝術或表演藝術家教大家利用身體或家中物資，進行不同類型藝術創作，包括一人樂團、動物紙模型、定格動畫、雜耍技巧、馬賽克藝術等。