無論是學生還是教師；上班族還是老闆，不少人均有飲用能量飲品的習慣，monster, Red bull等名字相信大家都耳熟能詳。但是，它們的副作用你又知道嗎？以下 Tutor Circle 尋補 便為大家調查提神飲品的副作用，為大家的健康出一分力。

1.並無明顯副作用

根據red bull官方網站顯示，其能量飲品並沒有負面影響過大的副作用，頂多便是一罐red bull會有約80毫克的咖啡因所帶的副作用。歐洲食品安全局（EFSA）於2009年已判定該能量飲料的成分並沒有問題。而在近年，red bull已開始在包裝上列明成分，以供消費者查閱。

2.咖啡因

假若讀者並不清楚長期吸取咖啡因的副作用，筆者現試列舉一些：心跳加速、焦慮、腹瀉與不飲用時頭痛等。另外，咖啡因在飲用後1小時才會開始發揮作用，所以要在工作前1小時飲用，而非疲累時才飲用。
 

3.食物科學委員會的觀點

食物科學委員會是歐盟轄下的組織。他們指出飲用能量飲品後運動可能影響飲用者的腎臟、心血管與中樞神經。但並沒有確實的證據。以防萬一，在飲用能量飲料切忌運動。

4.建議

對於飲用能量飲料，政府有以下四項建議：

1. 能量飲品不適宜兒童、孕婦及對咖啡因敏感的人飲用。
2. 飲用能量飲品時，不應同時服用可影響中樞神經系統的物質(例如含酒精飲料或中樞神經系統藥物) 。
3. 不可過量飲用能量飲品，例如應按照標籤上列載由製造商建議的攝入量(如有)。
4. .能量飲品不宜用於止渴或在運動時補充身體水分。從事劇烈體能活動或做劇烈運動期間，應飲用足夠的清水補充身體水分。

總結

不少都市人均會在拼搏時飲用能量飲料，但亦要注意個人建康，按以上建議飲用。
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