【抑鬱症】患者自白：一種會上癮的悲傷

如題目所言，我是一名抑鬱症患者，情況：中度至嚴重。與大部分患者不同的是，我沒有自殺傾向，但我也會有死亡念頭。這篇不是厭世文，只是想讓大家透過我的自白知道抑鬱症到底是什麼回事。今天筆者希望透過Tutor Circle尋補平台和大家分享我的自白，抑鬱是一種會上癮的悲傷。

大家都被騙了

抑鬱自白 - what is depression — 很多人對抑鬱都帶上有色眼鏡，但卻不曾去了解什麼是抑鬱症。

騙我們的有3個角色，包括：社會、學校、病人本身。
很遺憾，社會對抑鬱症充滿誤解，導致了大部分人被戴上了有色眼鏡。他們認為，抑鬱症就是病人本身的抗逆力比普通人低才有的病，一切都是自找的。或者是天生悲觀而導致。
其次是學校的教育。在學校，老師教寫英文writing時，每當寫到有關情緒或者心理方面的負面影響。不約而同，我們會寫Depression，也就是抑鬱症了。而對應的建議是多做運動，多和朋友進行社交活動等。日復日，我們也相信了這就是真相。
最後一個騙自己的…是抑鬱症患者自己。
小編在得知自己患有抑鬱症後，因為精神科費用比普通科貴很多很多，當時要負擔醫藥費簡直是天方夜談。唯一出路，就是靠自己樂觀一些，定期做運動，靠意志改變心情，希望可以令病情得到好轉。沒錯，靠自己=騙自己。

抑鬱症/憂鬱症/Depression

抑鬱自白 - 1 in 8 women experience depression — 女性比較容易患上抑鬱症，每8個女人就有1個經歷過抑鬱，例如產後抑鬱。

這是一種由心理影響生理的改變，再由生理影響到心理上的改變。沒完沒了，直到你倒下……
造成抑鬱症的成因有很多，有分成先天性和後天性。
先天性：可能家族中有人曾患抑鬱症，導致子女的腦部結構受遺傳因素影響，比普通人患上抑鬱症高1.5-3倍。
後天性：後天的成因有很多，例如家庭因素，工作壓力和在學校受欺凌等。

你會發現抑鬱症導致腦內血清素分泌不平均。而血清素的作用是調節心情，食慾和睡眠，以及協助記憶和學習。所以抑鬱症造成的影響不只是情緒，更是生活的各種大小事情。

病徵：

1.長期心情低落

小編在大約在中五的時候開始病情開始嚴重（沒有猜錯的話應該是學業上的壓力，和爺爺的離世成為病情的轉淚點）。由中五到中六期間，心情的變化很明顯。情況到了今年3月（中六study leave），情緒直線下降，也代表了抑鬱症越來越嚴重。
日日夜夜飽受抑鬱的折磨。早上沒有任何動力，晚上也只是哭哭哭，哭到眼睛又痛又腫。這是一種沒有原因，沒有表情的哭。

2.社交能力下降

小編可以算是「別人眼中的社交達人，現實中的邊緣人」

在中學時期，小編熱衷於課外活動，加上個人開朗，所以認識了很多不同級別的同學。無可否認，抑鬱症令我後期對大部分社交活動都卻步了。自己把自己邊緣化。所謂社交達人也只剩下了個空殼。

3.變得遲鈍

如上面所提及，血清素其中的功能是協助記憶和學習。當它分泌不平均時，整個人都會變得遲鈍。例如反應不到別人說的話，不知道或忘記下一步自己要做的事情，連上堂也是左耳入右耳出。一個字：呆。

4.失眠

過往沒有失眠經驗的小編，在某日也開始了失眠。晚上失眠，早上沒有精神，到了晚上又是流淚流到累卻不能睡的日子，令自己身心疲累不堪。

5.辦事能力降低

你會發現自己什麼也做不了。從平常的事情，到最簡單的事，不是做不了，就是做得很糟。今年3月尾是小編應付HKDSE的最後幾個星期。本想在最後時間拼命操卷，不料抑鬱來襲。有2天，我什麼也做不了，別說作文或者做閱讀理解，連溫書都溫不了。白白浪費了時間，連自己也滿心愧疚。
也是從那時候開始，小編終於有個意識——不解決抑鬱症，我什麼都做不到。

6.對著快樂不再快樂

這跟第一點的徵狀很類似。分別是：當你看見一些或遇到一些平時令你快樂的事物，你不再感到高興。很簡單，情況就像喝一杯可樂，你知道它是甜的，可是喝到自己口裡，你完全嘗不到任何甜味，和水毫無分別。

7.對悲傷上癮

小編知道聽起來很荒謬，但卻是我最真實的感受。
抑鬱症，帶給我的不全是折磨，也有一些「好處」，而對悲傷上癮就是其中一個好處。抱歉，讀者的你們可能會覺得很摸不著頭腦，讓我來解釋解釋。當小編我感到失落時，悲傷的感覺就像蔓藤一樣，迅速由心底長到皮膚，由心的位置緣著血管到達手指的頂端。特別的是，這不是文學上的修辭，也不是心理上的感覺，而是生理上確實感受到的陣陣快感。雖然不快樂，卻對這種悲傷上癮……

誤區

比起社交活動，我們更需要把時間留給自己（但同伴是必須的）
樂觀和悲觀的人都會患上抑鬱症
不是所有抑鬱症患者都有自殺傾向
藥物和環境的改變對治療都是必須的，藥物治標，環境治本
部分抑鬱症患者有自殘的習慣，未必是單純只想吸引別人注意，有可能是想用自殘的痛楚掩蓋抑鬱症帶來的痛苦，但這種行為很容易令他們上癮，慢慢變成習慣

決定拯救內心快倒下的自己

抑鬱自白 - medicine — 藥物治療對抑壓症狀有效，但心理上都要尋求協助才可以。

2018年6月9日，我第一次初診，因為情況已經嚴重到小編也接受不到了，希望藥物可以幫助到自己。
幸好的是，藥物有效，雖然當中避免不了副作用，但最起碼看到快樂的事情，小編已經可以感覺到喜悅的感覺。
最後，如果你是普通正常的讀者，我希望你可以了解到我們的世界。要是你也有位抑鬱症的朋友，不用說安慰的話，也不要叫他：「唔好諗咁多。」你需要做的很簡單，聆聽他，還有多關心他的近況。
如果你是和小編一樣患有抑鬱症的患者，我只想和你說一句：「親愛的，不要再傷心，不要再傷害自己了。」

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