【認識壓力】3個關於壓力既正確概念？壓力唔一定係壞！

Post author:有夢想嘅懶人
Post category:小編分享
Post published:2018-04-23
Post last modified:2023-06-29

壓力係我地日常生活已經成日遇到，究竟我地可以做啲咩去應付佢？你又認唔認識佢？錯啦，今日我係要講我地可以點樣係精神上對抗壓力。Tutor Circle尋補同你由精神壓力認知落手，同大家釐清三個有關壓力既概念，將壓力轉化成動力。

1.點樣同壓力做朋友？

我諗大家都知長期處於壓力狀態係對身體唔好架啦，情緒病又好，內臟問題又好。我地一聽到壓力就會諗佢係衰野，佢對我有害。但原來，我地一路都係錯架。跟住落黎我會用外國嘅研究結果，同大家講下點解我地唔應該負面地諗壓力。

2.你點睇壓力？

認識壓力 - 3 people measuring — 對於壓力，好多人都認為係負面，但其實唔一定？

哈佛大學就做左個研究，用十年去追蹤幾類人。第一類係有好大壓力，覺得壓力係弊大於利嘅人；第二類人都係有好大壓力，但唔覺得壓力有害；其他類別就係有中等壓力或者輕微壓力嘅人。
十年後，研究人員再用美國嘅數據庫追蹤返呢啲人嘅狀況，發現第一類人嘅死亡風險竟然上升左43%。而第二類嘅人，同樣係承受極大壓力，但佢地嘅死亡風險率竟然係咁多類人入面最低，仲低過只係承受輕微壓力嘅人。因為佢地唔覺得壓力係弊大於利，佢地唔當壓力係敵人。原來我地點樣諗壓力，係會影響佢究竟係咪對我地有害。

3.壓力都有好既一面

除此之外，大家係咪一路都認為壓力正係會令自己更加chur，唔會對我地有好處呢。
事實上，我地身體有一種荷爾蒙叫oxytocin。大部分人都正係知oxytocin正係會係擁抱人個陣產生，
然而oxytocin係我地有壓力嘅時候都會產生架。呢隻荷爾蒙有咩咁巴閉？話你聽，佢嘅好處大到連啲美國人都問why don’t we just snort it ！首先，佢會調節腦部嘅社交意識，令我地更加social。佢會令我地想做啲會穩定，堅固關係嘅野，不論係親朋定情侶關係。其次，佢會加強我地嘅同情心，令我地更加願意去幫助其他人。施比受更有福，我地返翻去死亡風險個話題呀。家庭或財政問題會令受擾者嘅死亡風險上升30%。但係肯花時間幫助他人嘅人，壓力係完全影響唔到佢地嘅死亡風險。幫一幫人就可以令自己更加長壽，何樂而不為呢？

總結

認識壓力 - sunglass — 重新認識左壓力之後，你會唔會改變一下對佢既睇法？

睇完以上嘅研究結果，大家係咪覺得自己應該少左好多年命呢。唔緊要，你唔係一個人，我由細到大都認為壓力好恐怖，會粉碎一個人嘅生命。但而家知道左其實換個角度諗，壓力都幫助到我地唔少。無錯，做運動，聽歌呢啲活動的確可以釋放壓力。但係壓力唔會係你釋放完就永遠同你講再見。點樣應付，面對佢先係最重要。學識左點樣對付壓力，以後有壓力都可以用你新嘅思想去迎接佢。咁樣你就唔會再驚，再比佢影響到你。視壓力為友，輕鬆打低對手。

延伸閱讀：

學游水 | 識得游水有咩著數？
抑鬱症患者自白：一種會上癮的悲傷

此文章純屬 Blogger 個人分享，並不代表本網誌立場。

*此文章由 Blogger個人／編輯團隊分享並僅供參考，意見及內容並不代表本網誌立場，Tutor Circle 尋補對信息或內容所招至的損失或損害，不會承擔任何責任。