常聽老人家說寶寶吃得睡得，就已經是很好照顧的寶寶了。確實，如果每餐飯都要追著餵、每餐飯後都有大量善後工作、寶寶兩歲多了還是只愛喝奶不吃固體食物，實在會讓爸爸媽媽十分擔心頭腦。寶寶睡得好，爸爸媽媽少煩惱，這個就更簡單易明了。

如以以上兩點作標準，薯B也確實算是一個乖寶寶。不少媽媽朋友看到兩歲半不到的薯B跟我們用餐，可以定定的一起在餐檯，自己密密地用餐具進食。吃飽了就落地玩，我和爸爸可以繼續和朋友用餐聊天，都會覺得他很乖、很神奇。

當然，薯B也有他很扭計、很不合作的時候，但一切都關乎如何為寶寶和父母建立良好的用餐體驗和習慣。曾親眼看到一個快三歲的小朋友，要看著youtube、玩著玩具，工人姐姐追著餵飯。而且是粥仔，原因是小朋友不懂得咀嚼。不錯，每個小朋友也有自己的步伐，但當有一些明顯的落後時，也許父母都需要反思一下，是不是自己的育兒方法也有可以調教、進步的空間呢？

1. 讓寶寶覺得「吃東西很好玩」

首先，以我們的經驗，放手讓寶寶去試十分重要，不要常以為他們年紀小就事事都幫他們。所以我們才會一開始加固時就試行BLW。BLW是鼓勵寶寶自主進食，自小不由家長餵食，6M開始就自己拿起食物放進嘴巴。好處是寶寶可以自己挑選自己愛吃什麼、想吃多少。不存在被迫要吃東西的感覺。

自小同檯用餐都是建立愉快用餐體驗的好方法。爸爸媽媽跟寶寶可以同時用餐，讓寶寶觀察大人咀嚼食物的動作，大人又可以介紹不同食物的名字和味道，增加親子互動。良好的氣氛，讓小朋友期待每一次用餐，是十分重要的。寶寶覺得吃飯「好玩、有趣」，自然就不會怕、抗拒了。

2. 適合的食物和餐具

工欲善其事必先利其器，想讓寶寶愛上自主進食，為不同月齡的寶寶挑選不同的食材、餐具有助他們建立成功感、滿足感。

之前也有文章分享過如何為寶寶挑選合適的餐具，有興趣可以重溫一下。

食材也應按步就班，太早讓寶寶嘗試「越級挑戰」的食物，容易哽塞發生危險外，也會令寶寶和父母都留有陰影，影響用餐體驗。但適合的「難度」卻又能為寶寶營造成功感，所以家長不用著急把食物剪得太細，寶寶能夠成功用叉羹拿起食物、能夠咀嚼後吞下，這些都是一歲以上的寶寶可以做到的。多加鼓勵，寶寶了解到餐具的正確用法，也就不用亂玩餐具，乖乖的跟爸爸媽媽一起用餐了。

3. 方便爸爸媽媽清潔

讓寶寶學習自主進食，弄得一團糟是必經過程，因為他們還在練習小手肌的運用。但如果每一餐飯後，都要幫寶寶洗澡、都要重新清潔一次地下、餐桌、餐椅，實在十分累人。也就容易令爸爸媽媽放棄讓寶寶自主進食，重回餵食的習慣。以我們的經驗一件保護性全面的飯衣很重要，可避免寶寶吃飯時，飯菜掉落一身都髒髒的。布料防水防油固然是重點，領口和袖口位可以防止菜汁滲入也很重要。另外，飯衣可以固定在餐桌上，形成保護網接住掉下的食物也是不可缺少的條件。

最好讓寶寶從一加固開始就餐餐穿著飯衣，養成習慣。其實寶寶是沒有「髒」這個概念的，只有大人才會因為「髒」而覺得反感欲步。如果寶寶自主進食也不會髒髒的，爸媽就更放心讓寶寶自行探索了！

希望每個家庭都可以找到適合寶寶的「用餐樂趣」，可以一家人齊齊坐在餐桌享受美味的一餐。

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家媛

薯B出世前是全職電視節目編審
薯B於2020年7月出世後，多了第二份更重要的正職：薯媽
新手Working Mom邊做邊學這份一輩子的新工作
希望透過文字及Vlog記錄Boss薯B的成長點滴
「當MA宗旨：懶MA成就獨立兒」

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