圖片來源     喺悠長嘅暑假期間，相信有唔少同學都習慣咗打機打通宵，日出先瞓覺，一醒已經係食晚飯嘅時候，生理時鐘大亂。話咁易又開學啦，擾亂左我嘅生理時鐘點先至可以調整返，以應付開學後嘅時間呢？今日Tutor Circle尋補 就整理左幾個小貼士！   **現在從以下banner按鈕轉載到 Tutor Circle 尋補網站，並輸入優惠碼 ”TCBLOG2020“ 即可享$20學費減免，事不宜遲，馬上去搜索適合導師上課吧** 睡前戒電話   圖片來源   一般來講，電子產品會散發藍光，藍光會抑制褪黑激素嘅分泌，但係退黑激素本身係助眠嘅必需物質，所以瞓覺之前習慣玩半個鐘頭手機嘅你，會發現自己難以入眠，即使好似好攰咁，但亦都瞓唔着。 所以，調整好生理時鐘嘅一大要訣，就係避免臨瞓之前接觸電子產品，如果需要醞釀瞓覺嘅情緒，可以睇本書，或者睇吓雜誌，都比玩手機來得要好。   飲食定時   圖片來源   要有一個穩定嘅生理時鐘，令到身體習慣一個固定嘅pattern非常之重要，好多人都忽視嘅就係飲食嘅時間。 如果飲食定時，身體會較為習慣固定嘅作息時間。另外，亦都可以戒除食宵夜嘅習慣。夜晚10點後，腸道蠕動嘅速度會開始減慢，呢個時候大腦同埋腸胃嘅生理時鐘會開始同步，進入休息狀態，所以如果呢個時候又食宵夜，就會打亂時鐘，影響消化，甚至影響睡眠。 ［延伸閲讀］【2020 IELTS】雅思補習班簡介：如何準備IELTS？  延伸閱讀【通識補習】補習名師選擇…

  前言 相信有意減肥的大家都聽過不少坊間流傳的減肥方法，例如喝水減肥法，睡前運動，甚至呼吸減肥法等。可惜身為「懶人」加上三分鐘熱度的我以上使用任何一種減肥方法都沒有持續超過一個星期，當然亦沒有任何效果。 既然執意甩掉一身肥肉，又不想再半途而廢，就只能從日常飲食著手了。從飲食著手不就意味著要戒糖又戒油？嗜甜如命的筆者是不可能戒糖的，所以最近嘗試了一種減肥方法－「生酮飲食」。 圖片來源 簡介 大家可能對「生酮飲食」這個減肥方法不太陌生，這個概念在2017年就曾經爆紅過。原理是讓身體在需要消耗能量時，使用脂肪作為能量來源分解。當人體需要能量時，身體會優先選擇使用葡萄糖和肝糖。當兩者的存量不夠，則會轉而使用脂肪酸和氨基酸化為新生葡萄糖來使用。 那麼，如果我們減少攝取碳水化合物，身體是不是就會直接開始燃燒脂肪呢？沒錯，而且在燃燒脂肪的過程，我們的身體還會產生酮體，達到减脂的效果。   **按以下banner按鈕轉載到 Tutor Circle 尋補網站，並輸入優惠碼 ”TCBLOG2020“ 即可享$20學費減免，事不宜遲，馬上去搜索適合導師上課吧** 詳細內容 既然這個減肥方法的目的是要減少攝取碳水化合物，那麼一般我們用餐時會食用的一般麵類，飯類和麵包都要避免食用。此外，蘿蔔、洋蔥和玉米等都要少吃。當然，若真的忍不住想吃的話，我們還是可以用適合「生酮飲食」的替代品代替。 就好像麵包，雖然不能食用街上一般用麵粉製的麵包，但是我們可以用椰子粉、杏仁粉等的材料，代替原本的麵粉，在家自製「生酮麵包」。如果想吃蛋糕的話，亦可將原本製作蛋糕用的砂糖，換成代糖，如羅漢果糖等，這樣就能吃得安心又健康！ 除了自己在家做的「生酮料理」，市面上亦有不少配合實行這個減肥方法的「生酮餐廳」，網絡上也有販售各種「生酮食物」，如蛋糕卷，漢堡包，甚至是月餅等。若家中有雪糕機，亦可嘗試可用杏仁奶和羅漢果糖製作雪糕。   延伸閱讀【IELTS私人補習】考ielts你可以點準備？需唔需要私補？  延伸閱讀【通識補習】補習名師選擇 & 話你知溫習小竅門！  延伸閱讀【補習價錢】私人補習價錢2020 – 點先搵到合適嘅私補價錢？    注意事項 由於「生酮飲食」這個減肥方法的重要基礎是要食用原生食物，加工的肉類例如香腸、火腿等都是不能出現在餐桌上，而牛油、芝士則是可以食用的，不過要注意這裡指的只有無添加的芝士。…

  圖片來源   每年家長最頭痕嘅一定係幫自己嘅小朋友揀選學校，由揀幼稚園到揀中學，都非常值得苦惱，揀學校其實到底應該要咩準則，今日就等Tutor Circle尋補 為大家分享下啦！   **現在從以下banner按鈕轉載到 Tutor Circle 尋補網站，並輸入優惠碼 ”TCBLOG2020“ 即可享$20學費減免，事不宜遲，馬上去搜索適合導師上課吧**   硬件配套 圖片來源 而家嘅學校普遍資源比較充沛，學校嘅硬件配套亦較好，成為唔少學生家長選擇學校嘅時候嘅一個重要準則。   的確，學校係學生每日長時間逗留嘅地方，學校嘅硬件配套會直接影響學生嘅學習成效，所以家長係揀選學校嘅時候不妨留意吓學校有啲咩特別嘅硬件配套，例如如果學校本身設有泳池，可能比較適合玩體育嘅學生，訓練嘅時候唔使出去出面嘅場館。另外如果學校有電子白板，甚至iPad提供比學生，可以睇得出學校使用嘅科技比較新穎，亦有助學生提高學習成效。   升學率並非雖一標準 圖片來源 好多家長揀先學校嘅時候第一樣都會先睇學校嘅升學率，例如中學嘅入U率有幾高，或者有冇出過狀元等等，但係其實升學率或者學生喺公開考試嘅成績並非挑選學校嘅唯一標準。   家長一定要先了解學校嘅教育理念，如果如此優良嘅升學率係因為過度操練而出嚟嘅，家長又係咪忍心小朋友嘅童年係冇數嘅練習同埋考試之中渡過呢？   亦有唔少學校，學生成就上未必係10分優良，但係喺體育項目上面表現10分出色，喺學界稱霸多年，咁家長就要認清楚小朋友嘅需要，如果小朋友已經有志喺體育界發展，咁一間學業上比較輕鬆嘅學校可能比較適合佢，等佢可以專注訓練自己嘅體育項目。 ［延伸閲讀］【2020 IELTS】雅思補習班簡介：如何準備IELTS？  延伸閱讀【通識補習】補習名師選擇…

  圖片來源   本地疫情反覆，復課遙遙無期，最新宣布都要去到9月22號先至會慢慢開始復課，復課後都要嚴格執行社交距離，上課時間亦限於半日，相信有排都未會全面恢復面對面上課。喺呢段期間，相信網上學習仍然會係主流嘅學習方式，咁小學生網上學習有啲咩要注意呢？今日就等Tutor Circle尋補 為大家整理下啦！   硬件配套 圖片來源   講到網上學習，不可或缺嘅就係相對應嘅硬件配套，市面上嘅電子產品五花八門，家長如果唔清楚乜嘢先至係小朋友最需要嘅，可以參考吓以下嘅分享。   電腦：一般來講，大家屋企都會有最少一部電腦，電腦網上學習當然係比較方便，亦未必需要額外洗多一筆錢，但係要留意嘅係電腦本身有冇web cam，因為有啲學校為咗確保小朋友係專心上課，會要求學生打開鏡頭，所以電腦本身一定要有相對嘅配置。   手提電腦：電腦最唔好嘅地方就係佢係固定嘅，唔可以移動，如果屋企本身人比較多，可能又或者屋企環境本身比較嘈吵，手提電腦可能會係較好嘅選擇，方便學生拎住部電腦係一個比較安靜嘅地方上堂。   iPad：最方便同埋輕便嘅電子產品應該就係iPad啦， iPad比起手提電腦同埋電腦比較便宜，但係要留意嘅係佢本身冇額外嘅實體鍵盤，如果學生交功課嘅時候需要打字，小學生未必可以靈活運用iPad入面本身嘅電子鍵盤，家長可能就要額外配多個俾佢。 **現在從以下banner按鈕轉載到 Tutor Circle 尋補網站，並輸入優惠碼 ”TCBLOG2020“ 即可享$20學費減免，事不宜遲，馬上去搜索適合導師上課吧**   專注上課 圖片來源   無可否認，網上上課比起面對面上課嘅時候，更加難吸引學生嘅注意力，加上小學生本身注意力就比較散漫，長時間望住個屏幕，網上學習互動性又較低，容易聽唔入腦。…

圖片來源  資料引用/摘錄：http://www.kmw.edu.hk/,schooland.hk,小學概覽2020 學校秉承「敬主愛人」嘅基督精神，推動關愛校園嘅政策，令學生有正面價值觀同埋態度，以適應社會唔同嘅變化。學校一直都有舉辦唔同嘅課外活動比學生參加，實施全方位學習，以擴闊學生既眼界。呢幾年，學校主力推動家校合作，令家長更加瞭解子女在校既情況。因此，學校深受家長歡迎。但係，呢間學校究竟仲有咩特色呢？今日就等TutorCircle嘅筆者同大家分享吓寶血會五季明紀念學校啦。 學校資訊簡介 圖片來源 寶血會伍季明紀念學校，創立於1984年，學校會使用中文，作為主要教學語言。學校既辦學宗旨係希望師生能夠秉承「敬主愛人」的基督精神，以「犧牲與修和」為宗旨，藉天主的慈愛、基督的恩寵、聖神的光照為信念，傳揚福音為主作實踐，達至全人的教育。 學校特色 學校注重家校合作，學校會同家長一齊舉辦唔同既活動，好似有親子遊、競技日、親子攤位遊戲等，同時大部分既家長都會非常配合，積極參與學校舉辦既活動，從而了解子女學習需要。如果你哋想知道子女嘅學校生活，選讀寶血會伍季明小學係一個唔錯嘅選擇，因為你哋可以放心咁問，大部份嘅老師都係有互助友愛嘅精神，所以唔使驚自己問得太多，煩住老師，令老師反感。另外，學校會透過家長日、電話談話同埋面談，聽取家長意見，然後同家長一齊商議有關透過睇書，有助支援學生既策略。由此可見，學校好注重家校合作，期待與家長有更多嘅溝通。 學校亦都希望學生可以睇多啲書，培養佢哋自主學習嘅能力。學校會推介書叢榜圖書，舉辦晨曦閱讀台同埋故事小舞台，鼓勵學生閱讀，增加佢哋對學習嘅興趣。學校希望可以透過培養學生睇書，希望可以發揮佢哋嘅想像力，而且可以學多啲生字，有助於學生嘅成長。 設施 圖片來源 學校有24個課室，有一個禮堂，兩個操場，以及一個圖書館。學校亦另設特別室，例如：校園電視台、學生輔導活動室、電腦室、兩個音樂室、視藝室、學生活動中心、英語室及宗教室。 ［延伸閲讀］【2020 IELTS】雅思補習班簡介：如何準備IELTS？  延伸閱讀【通識補習】補習名師選擇 & 話你知溫習小竅門！ 延伸閱讀【補習價錢】私人補習價錢2020 – 點先搵到合適嘅私補價錢？   師資 學校有48位老師，全部老師皆為學士，同埋具有教育文憑，全校有83%嘅老師已經教咗10年或以上，可見老師嘅教學經驗豐富。另外有35%嘅老師已經接受咗特殊教育培訓，務求令有需要嘅學生都可以得到適當嘅支援。 **現在從以下banner按鈕轉載到 Tutor Circle 尋補網站，並輸入優惠碼 ”TCBLOG2020“ 即可享$20學費減免，事不宜遲，馬上去搜索適合導師上課吧** 學費…

圖片來源 資料引用/摘錄：schooland ,www.stcpri.edu.hk和小學概覽 最近，各位家長係唔係煩緊點樣幫小朋友揀學校呢？如果你有呢個煩惱，呢篇文可能會幫到你。深井天主教學校位於荃灣區，小朋友選讀呢間學校都係一個唔錯嘅選擇。之前，小編系某一個討論區見到有家長稱讚學校環境理想，功課量亦都唔算多，咁究竟呢間學校有咩咁特別呢？今日就等Tutor Circle既筆者同大家分享吓深井天主教學校，俾啲資料大家參考啦！ 學校資訊簡介 圖片來源 深井天主教學校，創立於2009年，學校會以中文，作為主要教學語言。學校希望學生能夠持着積極進取既態度，建立健全人格，貢獻社群，愛主愛人。 另外，本校校長為周偉強先生，辦學團體為天主教香港教區。 學校特色 圖片來源 學校系呢幾年積極推行健康校園計劃，亦參加咗SportAct獎勵計劃，鼓勵學生做多啲運動。學校希望做運動可以成為學生嘅生活習慣，以改善學生整體心理同身體質素。與此同時，學校設有運動區域，俾學生系小息時段做運動，舒展身心。另外，學校亦都有參與中文大學「家校童喜動」活動，讓學生可以參加更多關於體育嘅活動，令佢哋可以身心健康。 STEM系香港愈嚟愈普遍，而學校亦都好注重呢方面，例如教授電腦科既馮老師會舉辦工作坊，協助其他老師理解科技上既新知識。然後，老師再教導學生關於STEM嘅理論，啟發學生創意力同解難能力。學校亦都會邀請對STEM有興趣嘅學生去參與比賽。之前，深井天主教小學既學生參與咗由商務印書館教育學院同埋日本Gakken舉辨既第一屆STEM科學比賽，仲攞到獎添。如果家長希望小朋友可以對STEM有更深入既了解，選讀呢間學校的確係唔錯嘅選擇。 ［延伸閲讀］【2020 IELTS】雅思補習班簡介：如何準備IELTS？  延伸閱讀【通識補習】補習名師選擇 & 話你知溫習小竅門！ 延伸閱讀【補習價錢】私人補習價錢2020 – 點先搵到合適嘅私補價錢？ 師資 學校有47位老師，全部老師皆具教育文憑嘅資格。其中，教學年資達十年既老師亦佔全校64%。可見，學校希望透過提供優良既師資，俾到最好既栽陪學生。另外，有29%既老師接受過特殊教育培訓，讓有特殊能力嘅學生可以得到支援。 設施 學校有24個課室，1個禮堂，亦都設有STEM教學室校園、電視台、語言室、多功能室、常識室、視藝室、音樂室同埋祈禱室等。 **現在從以下banner按鈕轉載到 Tutor Circle 尋補網站，並輸入優惠碼 ”TCBLOG2020“ 即可享$20學費減免，事不宜遲，馬上去搜索適合導師上課吧**…

臨近 9 月又到了家長為子女找尋適合小學的時候，很現實地相信大家都會為其小學是否能幫助升入好的中學和子女的未來做打算。馬紅是區內一間名校，那它有何特別之處？今次Tutor Circle尋補會在這裏跟大家分享，希望能幫到大家。   學校簡介 圖片來源  馬頭涌官立小學創立於 1962 年，學校以中文為教學語言。其辦學宗旨為致力創造一個自主學習的樂園和重視學生德、智、體、群、美，五育均衡發展。使學生能接受全人教育，將來成為服務社會的好公民。 另外學校的聯繫中學有伊利沙伯中學，何文田官立中學和賽馬會官立中學，最多能為其聯繫小學保留 25％學位。   教育特色 馬頭涌官立小學重視體藝發展，希望能培育出文武雙全的學生。學校亦在低年級推行普教中及各種活動，來鞏固學生的中文基礎。同時英文科將拼音,戲劇等元素滲入課程，從基本延伸至或學活用的能力。而學校不設精英班，實行小班教學來照顧有特別需要的同學。另有英文及數學輔導教學班其學校校長的左右銘 「一切由欣賞開始」，老師自由替學生安排一人一職，更是能讓學生看到自己的潛能。另外，學校每學年會在上課日舉辦兩次精英運動員集訓營，不但能訓練同學的自理能力，亦能讓同學彼此照顧，建立凝聚力。 馬紅亦有多項課外活動，不少更由家長教授，推行多元化活動。致力營造歡樂的氣氛，有為同學舉辦生日會，功課適中，讓同學能自發地在這個輕鬆正能量的校園喜歡上學習和上學。   延伸閱讀【IELTS私人補習】考ielts你可以點準備？需唔需要私補？  延伸閱讀【通識補習】補習名師選擇 & 話你知溫習小竅門！  延伸閱讀【補習價錢】私人補習價錢2020 – 點先搵到合適嘅私補價錢？    師資 圖片來源  全校老師共有 59…